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2019考研:小长假后火速收心手册!请查收!

来源:浙江中公考研 发布日期:2018-10-08 11:01:29

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  十一假期结束了,享受完合家团圆,回到朝夕奋斗的自习室,打开书本,节后收心是大家面临的第一道关卡。收心,就是把心思马上从放松、欢娱的节日状态收回到紧张、专注的学习状态,把精力迅速从节日生活转移到冲刺复习上来。小编从往届十一归来反映的问题来看,大多数回家过完节来学校都会在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,无法集中注意力,学习效率极低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。 这些我把它称之为“节后综合症”,这次小编和你一起治治这个“节后综合症”。

  收心指南第一章:怎么判断自己是否得了“节后综合症”

  症状一:长痘上火易感冒

  饮食不规律,肠胃出问题!十一期间,无论在家还是外出,顿顿美食佳肴。不仅如此,同学聚会、亲戚婚礼还有家宴,你想躲都躲不掉。

  症状二:学习没精神,复习效率低

  十一中秋在家待了8天,好好看过书的应该没几个吧,一到假期,我们就自然而然的放松自我,放松身心,扔掉书本...假期荒废了,但是假期结束后,猛然间面对快节奏、大量的复习计划时会感到非常不适应。

  症状三:沉溺网络,无法自拔

  平时复习没有时间上网,7天长假,不少同学足不出户,一天到晚与手机、电脑为伴,刷朋友圈、玩游戏,几天下来,颈椎不适,眼睛发胀,浑身不舒服。

  症状四:舟车劳顿,疲劳上火

  不少同学利用十一假期回趟老家或外出旅游,但由于旅途劳顿消耗了大量的精力,再加上环境的变化,水土不服,喝水不规律,导致疲劳上火。

  收心指南第二章:整治“节后综合症”

  适当的“缓冲期”

  小编建议大家给自己一个适度的缓冲期,不要一到自习室就开始拼命地学习,如果强迫自己进行大量的工作非但不会起作用,还容易导致心理压力过大从而适得其反。

  正确的方式是给自己一个适应的过程,适时的休息,慢慢的重回状态。这几天可以安排轻松点的学习内容,背单词、记知识点,不要立马做题,耗费脑细胞,反而会加重大家的疲倦。

  及时清理肠胃

  小长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃蔬菜、稀饭、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的肠胃得到休息。

  喝一点“鸡汤”

  假期后的消极状态,我们要进行及时的调整,恢复状态,尽早的投入到工作和学习当中去。调整自己的作息时间,平时多给自己一些积极的暗示,告诉自己当下的首要任务是什么,给自己喝一些“鸡汤”,和研友多交流一些假期的趣事,这样有助消除负面情绪,缓解焦躁,让自己尽快度过缓冲期。

  收心指南第三章:10月后复习规划

  数学

  十月份要开始做真题,一般至少要做15年的,如果有时间,可以多做一些年份的,比如20年都可以,刚开始做的时候,可能成绩不会特别高,但是做的越多会发现自己的状态越来越好,可以将17年和18年的真题放到最后来做。11月中下旬到12月中旬,可以做8套模拟题。将做题的时间,做题的顺序,碰到不会的题如何处理这些应试的技巧熟练掌握,由于模拟题难度比较大,所以不要太在意成绩。

  而对于基础不是特别好的同学,由于看辅导书效率比较低,很多题目做不出来,建议针对性的做真题,可以分为两部分,一部分是89年到2013年的真题,这一部分真题难度不会特别大,做起来会比较有信心,另外最近这几年的考题也参考了这些年份的题目,建议分章节的做,掌握每一章是如何命题的。然后将2014年到2018年的真题按照套卷的形式来做,由于前期都是按照科目来进行复习,所以刚开始做套卷不是很适应,成绩不会很高,3个小时做不完,但是慢慢适应之后,成绩会有比较大的提升,如果感觉不理想,可以先做2006年的真题,相对来说比较简单一点。这是第一遍,第二遍把第一遍中错误的地方再做一遍,争取把所有的真题都搞懂,不看答案,能够独立做出来,最后如果有时间,可以做几套真题,不用太多,做的越多受的打击越大。

  其他

  英语、政治和专业课与昨天的推送的规划相似,就不再赘述了。

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